-
Vikten av självmedkänsla En nyckel till att läka sitt medberoende är att träna sig i självmedkänsla. Ett sätt att göra det är att skriva brev till sig själv. Det här brevet skrev jag till mig själv efter en avslutad kärleksrelation. Det är ett exempel på hur ett kärleksbrev till dig själv kan se ut. Ett…
-
Här delar jag min historia och berättar om hur jag hjälper andra att läka sitt medberoende Han var karismatisk och överöste henne med kärlek. Hon var sårbar och hade en medberoendepersonlighet. Det blev den perfekta matchen och hon föll handlöst för mannen med narcissistiska drag. — Först efteråt har jag förstått varför vi kände en…
-
Kontroll eller inte Har du någonsin hört: ”Du måste lära dig att kontrollera dina känslor!”? Det är fel! Du behöver inte – och ska inte – kontrollera dina känslor. Du ska istället känna dem. Däremot kan det vara viktigt att lära sig att hantera sitt agerande när starka känslor uppstår. Kanske minns du en händelse…
-
Grunden till medberoende Det finns många missuppfattningar om vad medberoende egentligen är. Vissa tror att medberoende handlar om att dricka alkohol tillsammans med en alkoholist. Andra anser att medberoende är något som inte går att läka. Medberoende har sin grund redan i barndomen. Det utvecklas som en följd av behovsbrister under uppväxten. Du behöver inte…
-
Julen är här – en tid som ofta beskrivs som fin och stillsam. Men är det verkligen så? Många upplever december som en stressig månad, fylld av julavslutningar, matlagning och klappinköp. Kanske dyker också konflikter och kompromisser upp kring vilka vi ska fira med. För många är julen en ensam högtid. Vad väcker julen inom…
-
Hur vet jag att jag är medberoende? När jag själv fick syn på mitt medberoende och satte de orden på min problematik var när jag valde att utbilda mig till samtalsterapeut, jag fick då möjlighet att lägga till en specialisering i beroende och medberoende. Jag minns så väl den första lektionen när läraren skriver ner…
-
Jag som driver bloggen och Stilla hem heter Jessica McLellan. Medberoende är något jag har egen erfarenhet av. Dels har jag gjort ett gediget arbete med att läka mitt eget medberoende, men har också hjälpt många klienter i samtalsterapi och i samtalsgrupper. Här vill jag dela med mig av mina erfarenheter, lärdomar, insikter och funderingar.…