Grunden till medberoende
Det finns många missuppfattningar om vad medberoende egentligen är. Vissa tror att medberoende handlar om att dricka alkohol tillsammans med en alkoholist. Andra anser att medberoende är något som inte går att läka.
Medberoende har sin grund redan i barndomen. Det utvecklas som en följd av behovsbrister under uppväxten. Du behöver inte ha haft en dålig barndom för att utveckla medberoende. Om dina vårdnadshavare haft en beroendeproblematik är det nästan oundvikligt att du utvecklar ett medberoende. Det kan också utvecklas när en vårdnadshavare har psykisk ohälsa, narcissistiska drag eller på annat sätt under dina första levnadsår inte kunnat ge dig det stöd och trygghet du behövde för att bli en harmonisk och trygg individ.
Hur känner man igen ett medberoende?
Som medberoende är du ofta starkt beroende av andras omdömen och behov. Du är till lags och anpassar dig lätt. Du har ofta god insikt i vad andra behöver, men är avskuren från dina egna känslor och vet inte vad du själv behöver. Du känner ofta att du ger och ger utan att få något tillbaka. Det är vanligt att medberoendet gör att du suddar ut dig själv för att möta andras behov. Ofta bottnar medberoendet i en känsla av att du inte är värd att älskas och att dina behov inte spelar roll. Dessa sanningar ligger ofta djupt rotade i ditt undermedvetna, vilket gör att du inte alltid är medveten om hur du egentligen ser på dig själv.
Det går att läka ett medberoende
Ett vanligt missförstånd är att medberoende inte går att läka. Det gör det. Jag trodde själv under många år att jag skulle vara tvungen att leva med vissa egenskaper som var direkt kopplade till mitt medberoende. Idag vet jag att det går att läka dels genom egen erfarenhet, men också genom alla de klienter jag hjälpt. Du behöver inte gräva igenom hela din barndom eller gå igenom alla svåra erfarenheter du haft. Men du måste modigt och ärligt möta dina känslor och lära dig att acceptera dig själv fullt ut. Ta ansvar för dina behov och helt enkelt sätta dig själv först. En av nycklarna är att öva på självmedkänsla. När vi praktiserar självmedkänsla möter vi oss själva med kärlek, förståelse och förlåtelse. Det kan vara en utmaning i början, men vinsten är stor.
Det är när vi sätter oss själva först som vi fullt kan finnas för andra.
Lämna ett svar