Hur vet jag att jag är medberoende?
När jag själv fick syn på mitt medberoende och satte de orden på min problematik var när jag valde att utbilda mig till samtalsterapeut, jag fick då möjlighet att lägga till en specialisering i beroende och medberoende. Jag minns så väl den första lektionen när läraren skriver ner följande personliga egenskaper;
- Självcentrerad – har många behov
- Manipulativ
- Dålig självkänsla ofta kopplad till skam
- Kraftiga humörsvängningar – känslostyrd
- Ej i kontakt med sina känslor
- Ser sig som ett offer
- Allt eller inget
- Ansvarslös
- Svårt i nära relationer och med intimitet
- Svårt att härbärgera svåra känslor
- Svårt att ta ett nej
- Är gränslös
- Förnekelse av verkligheten
- Den viktigaste relationen är den med drogen
- Ofta drivna, tar mycket plats, inspirerande, förtroendeingivande
Det kändes som jag fick ett slag i magen, här beskriver hon min senaste pojkvän som jag haft så svårt att släppa! Sedan skriver hon ner följande egenskaper;
- Fokus utanför sig själv
- Inte i kontakt med sina egna behov
- Tar överansvar – övergör (agerar utifrån rädsla)
- Omhändertagande (Skapar ofta orena relationer)
- Långsint
- Värdet ligger i vad andra runt om tycker om mig
- Dålig självkänsla
- Svårt att härbärgera svåra känslor
- Blandar ihop intensitet med intimitet
- Tar på sig skulden för andra människors negativa känslor
- Läser av andra människors känslor och gör dem till sina egna
- Har ett extremt kontrollbehov
- Säger nej men gör ja
- Är gränslös
- Förnekelse av verkligheten
- Pendlar mellan underkastelse och grandiositet
- Omvärldsberoende
- Manipulativ
- Otydlig
- Känner sig som ett offer
- Bränner lätt ut sig
- Fysiska symptom
Det är ju mig hon beskriver, tänker jag. Även om jag upplevde att jag redan blivit medveten om mycket av min problematik och svårigheter under egenterapi var det som att jag fick ett nytt språk och en helt ny förståelse för mig själv. Jag kunde tydligt se varför jag föll handlöst för min senaste pojkvän, vi passade som hand i handske, jag som ett skolboksexempel på någon som är medberoende och han som en klassisk beroendepersonlighet.
Grunden till ett medberoende utvecklas redan i barndomen. Kanske växte du upp i en familj med en eller båda föräldrar i missbruk och/eller med psykisk ohälsa, troligtvis förekom det fysiskt och/eller psykiskt våld. På något sätt fick du inte det du behövde fullt ut. Det som var din födslorätt. Ditt medberoende kan utvecklas och förstärkas i vuxen ålder om du lever nära någon med beroendeproblematik och/eller psykisk ohälsa. Idag vet jag att det går att läka ett medberoende. Jag kommer framöver dela med mig om hur.
Lämna ett svar